シャワーでは今までよりも高く、素早くボールを投げなければいけません。

さらに初めての動きがいくつもあるため、しっかりとステップを踏んで練習することが大切です。

まずは１個のボールから始めましょう。
右手に１つボールを持ち、左手を肩の高さまで上げ、ボールを受け取る準備をします。

そしてボールを右手から左手へ投げます。
投げる高さは頭より上になるようにするとやりやすいでしょう。
左手でボールを受け取る時は、左肩の前で取るようにします。

そこから、素早く右手へボールを投げ渡します。
この時、なるべく手首を利かせ、ひじの位置が大きく動かないようにします。

右手でボールを受け取ったら、ボールを再び頭の上を通し、左手に投げ渡します。

注意しなければいけないのは、左手から右手へボールを投げ渡す時、直接手渡しをしてはいけない、ということ。

日本のお手玉ではよく直接手渡しをしますが、手渡しをせず、投げ渡すことでより素早く一連の動作をすることができます。

それによってよりスムーズに、さらに応用の幅もぐぐっと広げることができるのです。

この一連の動作を、まずボール１つでしっかりと身に付けます。
素早く、確実にできるようになるまで何度も繰りかえし練習をしてください。

次にボール二つで練習をします。
右手に１つ、左手に１つボールを持ってください。

最初に、右手のボールを１つの時と同じように投げ上げます。
そのボールが左手に落ちてくる前に、左手のボールを素早く右手に投げ渡します。

これでボールが交換されている状態になっています。

さらに、同じように右手のボールを投げ上げ、左手のボールを右手に投げ渡します。

これを繰り返すのですが、慣れてきたらボールが止まってしまわないよう素早く一連の動きをするようにします。

主に注意する点は、

・右手からなるべく正確に左手の位置にボールを渡すこと。
・左手から右手に投げ渡す時、なるべく見ないでできるようにすること。

の二点です。

右手からのボールは、今まで練習したどの技よりも高く、素早く投げる必要があります。
投げるボールの軌跡ができる限り一定になるよう、丁寧に投げる練習をします。

シャワーでは、ボールが３つになると手元はなかなか見ることができません。
左手から右手へ投げ渡すのは、短い距離ですが素早く投げ、また正確に取らなければいけません。
なるべく手元を見ないで練習をしてみてください。

次に、ボールを素早く投げ上げる練習をします。

ボールを２つ使いますが、今度は右手に２つとも持ってください。

まず１つ目のボールを今までと同じように投げ上げます。
そこから、最初のボールが左手に落ちてくる前に、素早く２つ目のボールを同じように投げ上げます。

１つ目が落ちてくる前に２つ目を投げるためには、１つ目を投げた後、素早く２つ目を投げる準備をし、投げる必要があります。
なるべく２つとも同じ軌跡で投げられるよう練習をします。

それでは、３つのボールを使って練習をしましょう。
まず、前回のおさらいをかねて、３つのボールを一度ずつ投げる練習をします。

右手に２つ、左手に１つボールを持ってください。

そこから、前回と同じく右手から１つ目のボールを投げ上げ、落ちてくる前に素早く２つ目のボールも投げ上げます。
次に、最初に投げたボールが左手に落ちてくる前に、左手にある３つ目ボールを右手へ投げ渡します。

これも、できる限りスムーズにできるようになるまで練習をします。

カスケードの時もそうでしたが、ボールが２つから３つになった時、ぐっと難しくなったのではないかと思います。
シャワーも同様で、ここから難しく感じるかもしれませんが、がんばって練習を続けてください。

右手にボールを２つ、左手に１つ持ちます。

そこから、前回と同じように、右手から素早く１つめと２つ目を投げ上げ、１つ目が落ちてくる前に左手の３つ目のボールを右手に投げ渡します。

１つ目のボールが左手に落ちてきたら、右手のボールを投げ上げ、左手のボールを右手に投げ渡します。

これで、シャワーを続けることができます。

シャワーはこれまでに練習した投げ方でもっとも難しい投げ方の１つです。

素早く、高く投げ上げることを続けるのは想像以上に難しく感じるはずです。
はじめは全然続かなくても仕方ありません。

５回前後続くようになったら、決まった回数きれいに投げられる練習をします。

いきなり長く続けようとするのではなく、決まった回数を安定して投げられるようにすることで上達を早めることができます。

これも、とても難しいですが、左手から投げ上げる練習もすることをお勧めします。