それでは練習してみましょう。
これも、構え、ひざを曲げ、伸ばすところまでは今までと変わりません。
ひざを十分に使い、しっかりとタメを作ることがここでも大切になります。

そこから体を伸ばすと同時に右手をボックスから手を離し、中央のボックスを素早く抜き取ります。

抜き取ったボックスと、反対のボックスで外側のボックスをはさみこめば「中抜き」の完成！

ボックスを抜き取る時、シガーボックス全体を少し左に動かすことで、離したボックスを自然に中央へ持ってくることができます。
ボックスを手放すのはひざを伸ばしはじめた瞬間になります。 伸ばしきってからだとうまくできませんので、何度も繰り返すことで自分のタイミングをしっかりつかんでください。

また、他の技と同じように、左手でもできるようにしておくとよいですよ！

抜き取ったボックスは外側のボックスの下を通していましたが、上を通すこともできます。
練習の仕方は普通の中抜きと変わりません。
上を通す分少し難しくなりますが、普通の中抜きと組み合わせることができ、また見栄えもする技ですので練習してみてください。

シガーボックスの練習で注意したいことは、１つ１つの動作をしっかりと行うこと。
特に始めはひざを曲げるところから、ゆっくりすぎるくらい１つ１つの動作を確認しながら練習することが大切です。